Tinkama mityba
Jie sako, kad Dubajus turi savo ypatingą efektą: kai čia atvyksti, beveik iš karto priaugai svorio. Tai galima priskirti keliems veiksniams:
- sėdimas gyvenimo būdas;
- nervinio streso užpuolimas ir organizmo pertvarkymas į naują klimatą;
- daugybė hormonų ir konservantų, esančių maisto produktuose - mėsoje, piene, vaisiuose.
Be to, greito maisto epochoje mūsų šalyje nebuvo susiformavusios geros mitybos kultūros, tokios kaip europiečiai su savo sveikais pusryčiais ir rytiniais bėgiojimais. Turime atkurti istorinę neteisybę. Taigi, iškvėpkite ir laikykitės dietos.
„Kcal Extra“ mityba prasideda apsilankymu klinikoje ir cukraus bei cholesterolio kiekio kraujyje tyrimu. Mano cukrus buvo normalus, bet blogojo cholesterolio buvo daug. To priežastis yra riebus maistas, įskaitant kumpį, sūrius ir sviestą. Tai man pasakė dietologė, dietologė. Su analizės rezultatais reikia atvykti tik pas jį. Mes kreipiamės į „protingas“ svarstykles: jos atsižvelgia į raumenų ir kaulų masės, vandens ir riebalų kiekį organizme.
Kelios sekundės - ir jūs sužinosite savo idealų svorį ir būdus jam pasiekti. Pavyzdžiui, radau vadinamojo sunkiojo vandens perteklių, kuris neišsiskiria iš organizmo ir atitinkamai kaupia toksinus bei kitas organizmui nenaudingas medžiagas. Viena iš dažnų šio reiškinio priežasčių yra nepakankamas geriamojo vandens vartojimas kasdien. Dieną žmogus, atsižvelgiant į jo svorį, turėtų išgerti mažiausiai du litrus gryno vandens. Tai vanduo, o ne sultys, arbata ar kava. Būtina tiekti kūno gleivinę, apimančią visus organus, bendraujančius su išorine aplinka - nuo virškinimo sistemos ir kvėpavimo sistemos iki klausos kanalų ir vidinio akių vokų paviršiaus. Ir jiems kiekvieną sekundę reikia drėgmės. Ypač mūsų karštame klimate.
Viskas vyksta pagal planą
Mano supratimu, net dietinis maistas turėtų būti skanus. Priešingu atveju gyvenimas nėra džiaugsmas. Dietologas užrašo visas nuostatas ir pageidavimus, kuriuos jis pateikia mitybos plane. Aš pasirinkau dietą 28 dienoms. Turiu pasakyti, kai gavau savo planą dėl 1000–1300 kilokalorijų, jis manęs nepadarė. Tiksliau, nesupratau kai kurių produktų skonio.
Pavyzdžiui, šparagai ar šparaginės pupelės. Negaliu prisiminti, kad aš juos bandžiau. Bet blynai su medumi ir braškės su jogurtu mane nudžiugino. Tiesą sakant, patariu atidžiai išstudijuoti visą meniu - yra ir burrito su vištiena, ir skanių sumuštinių, ir šokoladinių putėsių, ir pieniškų bandelių. Sunku patikėti, tačiau iš visų šių produktų, laikydamiesi tinkamo požiūrio, galite sudaryti racionalią dietą. Jei šie ar kiti produktai jums netinka, paskambinkite jus lydinčiam įmonės vadybininkui: jis taip pat reguliariai skambins ir rašys jums, norėdamas sužinoti apie reikalų būklę ir jūsų savijautą. Šia prasme „Kcal Healthy“ greitame maiste viskas kontroliuojama.
Mes pradedame mesti svorį. Dietologė teigė, kad per pirmąsias penkias dienas jie bus skausmingi: smegenys pareikalaus angliavandenių. Tie, kurie pasninkauja Ramadano metu, yra susipažinę su šia padėtimi. Tačiau mano atveju gydytojas klydo. Aš nesu patyręs jokio angliavandenių bado. Priešingai. Dietinis maistas atliekamas penkiais etapais: pusryčiai - užkandis - priešpiečiai - užkandis - vakarienė. Indai turėtų būti "sunaikinti" su pertrauka 2,5-3 valandas. Taigi, jūs neturite laiko alkani. Tai mano racione mane maloniai nustebino: jokio alkio jausmo. Porą dienų sirgau. Gulėti aukšta temperatūra. Šaldytuvai su maisto rinkiniais liko gulėti už durų. Matyt, šiuo metu kūnas buvo valomas ir perėjo prie sveiko maisto. Jokio sunkumo, jokių alergijų.
Biudžeto taupymas
Jei įsipareigojate vadovautis europietišku gyvenimo būdu, tada iki galo mėgdžiokite mūsų šiaurinius kaimynus. Be geros nuotaikos ir liekno juosmens, „Kcal Extra“ planas turi ir keletą svarbių pranašumų.
Visas paketas penkių kasdienių valgių per mėnesį jums kainuos apie 3000 dirhamų. Arba - 100 dirhamų per dieną. Tie, kurie įmonei neteikia karštų patiekalų, gerai žino, kiek kainuoja verslo pietūs gerame restorane. Jau nekalbant apie vakarienę kokiame nors jaukiame viešbutyje, šeicho Zajedo plente. Jei įsipareigojate patys gaminti maistą, apskaičiuokite laiko sąnaudas, pridėkite elektros, vandens ir pan. Kiekvieną dieną bent viena naudinga valanda gyvenimo. Tos pačios 60 minučių, kurias galite nueiti į sporto salę ar paplaukioti baseine. Su pažįstamu pilku „Kcal“ krepšiu lengviau: ryte atidarote duris - ir ten yra staigmena! Ir jums nereikia niekur skubėti, ruošti maisto ar griebtis visko iš darbo. Man patiko toks gyvenimo būdas.
Apčiuopiamas poveikis
Mėnuo skrido. Mano atmintyje liko neįtikėtinai švelni žuvis su baltu padažu ir kvapni vištienos filė. Manau, kad šiuose patiekaluose nėra hormonų, vadinasi, jie veikia organizmo labui. Beje, „Kcal Extra“ taip pat turi vegetarišką meniu, kuriame viskas taip pat atrodo labai patraukliai. Rezultatas - minus 3,5 kilogramo. Aš nusipirkau kelnaites ir suknelę, kurios dydis mažesnis. Aš nusprendžiau tęsti.
