PAGAL MOKSLININKUS, DABARTINIS ŽMONIŲ KARTOS GALI GYVENTI 130–150 METŲ UŽSAKYMĄ, IR TAI NEMOKAMA. BET KAIP DAUG ŽMONIŲ JEI REIKIA, JEI Didelė jų gyvenimo dalis praeis po laukinės žemės ženklu? Pasirodo, mokslas jau pasirūpino viskuo - ir gyvenimo pratęsimu, ir jaunystės išsaugojimu.
Vien per pastaruosius 100 metų gyvenimo trukmė padvigubėjo: nuo 48 iki 80 metų. Tuo pat metu pasislinko ir senėjimo juosta. Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos apibrėžimu, senėjimas šiandien yra labiau išgydoma liga nei objektyvi realybė. „Į kambarį įžengė maždaug trisdešimties metų vyras“, - rašė 16-metis Aleksandras Puškinas. "Nikolajus Michailovičius Karamzinas buvo vyresnis už visus kitus. Jam buvo trisdešimt ketveri metai - išnykimo amžius", - sakė Jurijus Tynyanovas. Tuo tarpu istorikui ir rašytojui Karamzinui buvo 60 metų, jo antroji žmona Jekaterina Kolyvanova šį pasaulį paliko būdama 72 metų, o Puškino mokytojas, poetas ir akademikas Vasilijus Žukovskis gyveno 69 metus.
Atsižvelgiant į karus, dvikovas ir ligas, praėjusio amžiaus 60–70 metų gyvenimo trukmė atrodė rekordinė ir unikali. Šiandien tokio amžiaus žmogus pasitraukia arba tampa prezidentu, o prancūzės Jeanne Louise Calman, kuri gyveno 122 metus, amžius laikomas rekordiniu. JT duomenimis, dabar šimtus metų pasaulyje gyvena dešimtys tūkstančių žmonių, ir daugelis iš jų jaučiasi puikiai.
Apie tai, kad biologiniai žmogaus kūno ištekliai viršija bent 150 metų, tuo metu kalbėjo Paracelsas ir Ivanas Mechnikovai. Gamtos nustatyto potencialo realizavimo problemą nagrinėja atskira mokslo sritis - bioherontologija. Anot jos atstovų, visų pirma fizinių ir matematikos mokslų kandidato, Biogerontologinių tyrimų fondo ir Tarptautinio senėjimo tyrimų portfelio direktoriaus Aleksandro Zhavoronkovo, dabartiniame žmogaus vystymosi etape išoriniai veiksniai (masiniai karai ir epidemijos), ribojantys žmogaus gyvenimą, yra sumažinti iki minimumo. Alkis nebekelia grėsmės žmonijai ir mes tampame vienintele priežastimi, kodėl gyvenimo kelias nėra visiškai įveiktas.
SENUMO TECHNOLOGIJOS
Prieš išsiaiškinant, kas nori gyventi amžinai, vertėtų išsiaiškinti priežastis, kodėl šiuolaikinis žmogus neišgyvena savo 150 metų. Kai kurie specialistai linkę lyginti žmogaus kūną su automobiliu, kuriam vairuoti reikia degalų. Bet kuris vairuotojas, nežinodamas, gali išjungti savo automobilio variklį, degalinėse pripildamas dyzelino, o ne benzino. Lygiai taip pat mes netyčia ar sąmoningai sutrikdome savo kūno funkcionavimą ir galų gale jį sunaikiname.
1956 m. Sovietų akademikas Nikolajus Semenovas gavo Nobelio premiją už laisvųjų radikalų atradimą. Taip buvo vadinamos molekulės ir atomai, kurie turi nesuporuotus elektronus ir agresyviai juos atrenka iš sveikų ląstelių. Laisvųjų radikalų aktyvumas tam tikroje koncentracijoje gali sukelti imunines ir vėžio ligas, širdies priepuolius, insultus, Parkinsono ir Alzheimerio ligas.
Ne mažiau pavojingi sveikatai yra cheminiai ir biologiniai kancerogenai. Kancerogenų ir laisvųjų radikalų atsargas organizme galima papildyti ne tik nepageidaujamu maistu, bet ir bet kokiu keptu ar konservuotu maistu, jei piktnaudžiaujama narkotikais ir maisto papildais (statistikos duomenimis, gydytojai ir tabletės yra šeštoji pagrindinė mirties priežastis pasaulyje) su kiekviena nauja cigarete ar gurkšneliu išmetamųjų dujų. dujos.
"Dauguma ligų kyla dėl to, ką mes švirkščiame į save. Pasakyk man, ką valgai, ir aš pasakysiu, kuo sergi", - prieš daugiau nei du tūkstančius metų pažymėjo Hipokratas. „Peiliu ir šakute mes kasame savo kapą“, - XX amžiaus pabaigoje senovės mokslininkas kartojo Grigorijus Gorinas.
Ilgą laiką egzistavusi terapinio badavimo praktika sulaukė mokslinio patvirtinimo atradus autofagiją, kurios aprašymo mechanizmui 2016 m. Japonijos biologas Esinori Osumi gavo Nobelio premiją. Autofagija reiškia ląstelės metodą „šiukšlių“ apdorojimui jos viduje ir tokiu būdu savaiminį valymą. Bet šis procesas vyksta tik tuo atveju, jei susilaikoma nuo maisto. Ekspertai mano, kad norint pradėti šį procesą, žmogui nepakanka valgyti 12 valandų.
Kaip pirmasis „simptomas“ paprastai pastebimas padidėjęs smegenų aktyvumas, tačiau ar tai yra pagrindinis su amžiumi susijusio išnykimo simptomas? Šiek tiek vėliau prasideda odos ląstelių atsinaujinimas, paprastai imantis ultravioletinių spindulių poveikio - fotoaktyvumo.
Stresas, kaip neigiamo psichologinio poveikio žmogaus organizmui veiksnys, yra neatsiejamai susijęs su informacinių technologijų plėtra. Kai žmogus sekmadieniais sužinojo naujienas mugės aikštėje, jis patyrė stresą žymiai mažiau nei dabar, užmigdamas su savo pagalve po laikraščių, TV ir diskusijų klubo hibridą. Stresas ne tik sensta, bet ir žudo, ir šiandien su juo kovojama tuo pačiu badu (šį kartą informaciniu, dar kitaip vadinamu skaitmeniniu detoksu), taip pat su Rytų praktika, apimančia meditaciją, jogą ir kvėpavimo techniką.
RESET MATRIX
Praėjusio amžiaus pabaigoje amerikiečių sporto gydytojai Robertas Goldmanas ir Ronaldas Klatzas atrado, kad kalcio gamyba vėl prasidėjo 80-ies metų senelių, kuriuos jie privertė eiti į sporto salę, organizmuose. Paaiškėjo, kad testosteronas, kuris gaminamas jėgos treniruočių metu, suklaidino kūno „biologinį laikrodį“ ir, savo ruožtu, atnaujino biocheminius procesus, anksčiau sustabdytus dėl senėjimo. Remdamiesi savo atradimais, Goldmanas ir Klatzas ne tik pasiūlė originalų osteoporozės gydymo metodą, bet ir įkūrė visą mokslo sritį - priešvėžį.
Senėjimas yra sudėtingas ir daugialypis veiksnys, todėl būtina jį ištirti iš visų pusių, taikant tiek mokslinį, tiek socialinį ir elgesio požiūrį. Priešingai, pavyzdžiui, iš jūrinių ežerų ar vėžlių, kurie, negalvodami apie savo amžių, išgyvena iki 300 metų, išlaikydami reprodukcines funkcijas, žmogui būdingas savaiminis savo gyvenimo taisymas, atsižvelgiant į tradicijas ir motyvaciją. Išeikite į pensiją sulaukę 60 metų ir pasinaudokite specialiomis sveikatos priežiūros programomis, kaip tai daroma JAV. Poilsis ramybėje per 80 metų, palikdamas vaikams sukauptą turtą, išgelbėdamas juos nuo rūpesčių ir rūpesčių rūpintis senu ir sergančiu žmogumi.
Stenfordo universiteto psichologė Laura Carstensen sukūrė socialinio ir emocinio selektyvumo teoriją, pagal kurią žmogaus gyvenimo trukmė daro įtaką jo elgesiui ir sprendimų priėmimui.
Kuo mažiau žmonės „matuoja“ savo kadenciją, tuo rečiau jie investuoja į savęs tobulinimą ir ilgalaikius projektus. Dr Carstensen teigia, kad moksliškai įrodytas gyvenimo trukmės padidėjimas gali perkelti senėjimo ribas psichologiniu lygmeniu.
PENSIJOS NĖRA NUSTATYTOS ČIA
Aleksandro Zhavoronkovo sukurta biomedicinos pažangos teorija aiškiai parodo, kodėl šiandieniniame pasaulyje investicijos į gyvenimo pratęsimo technologijas yra nepalyginamai mažesnės, palyginti su kitomis mokslo sritimis. Vien tik Jungtinėse Valstijose pensijų išlaidos šiandien yra tris kartus didesnės už valstybės skolą ir siekia apie 30 trilijonų JAV dolerių. Šių išlaidų padidėjimas, augant ilgaamžių pensininkų armijai, labiausiai išsivysčiusi ekonomika pasaulyje tiesiog negali pakęsti, ką galime pasakyti apie kitas šalis? Kitaip tariant, visiškai nenaudinga valstybei mokėti jums pensiją, o jei jums teks ją mokėti daugiau nei 30 metų, ji bankrutuos.
Beje, pati pensijų sistema atsirado tik maždaug prieš 150 metų. Prieš tai poreikis mokėti pensiją tiesiog neatsirado - keli žmonės net gyveno būdami 60 metų.
Atsakymu į situaciją, pasak Zhavoronkovo, galima laikyti „senėjimo ekonomikos“ sąvokos įvedimą į kasdienį gyvenimą, remiantis anksčiau aprašyta verslo veiklos matricos atnaujinimo metodika. Žmogus, įsitraukęs į „prailgintos dienos grupę“, pradeda planuoti savo gyvenimo ekonomiką rimtesniems ir ilgalaikiams investiciniams projektams, pavyzdžiui, pavyzdžiui, įgyti naują išsilavinimą, pakeisti savo profesiją, sukurti naują drabužių, vyno ar transporto priemonės prekės ženklą. . Tegu tai bus architektūrinis ar literatūrinis stilius ar atskira mokslo kryptis - žmogus gali gauti dividendus iš įmonės, kurie anksčiau buvo mokami anūkams geriausiu gyvenimo metu.
Taigi, versliausiems šimtmečiams socialinės apsaugos srityje jų gali visai neprireikti. Tie, kurie nori neinvestuoti į ateitį, o dirbti samdomą darbą, galės gauti naudos iš savo įmonės daug ilgiau, nei dabar numato dabartiniai pensijų įstatymai.
Gaivus naujų perspektyvų vėjas gali tik įkvėpti, ir kartais kyla jausmas, kad žmonija sukūrė kažką panašaus į naują religiją. Nors jos pasekėjai sudaro periodinę elementų, kurie skatina ir užkerta kelią kūno senėjimui, smerkia kalcį ir reabilituoja palmių aliejų, lentelę, siūlo atlikti DNR testą (kuris apskritai yra teisingas, nes bet kokiu atveju tai pravers), svarbu atsiminti pagrindinį dalyką. Greičiausiai būsime pirmoji karta, galinti gyventi iki 150 metų, ir planuoti tokio gyvenimo ekonomiką, susikurti savo kūną ir užmegzti ryšius su išoriniu pasauliu, reikia pradėti dabar.
KOVOS SU Senėjimu planas
Nors mokslininkai sunkiai dirba, kad sukurtų „piliulę nuo senatvės“, žadėdami per artimiausius 20 metų pradėti ją pardavinėti vaistinėse, siūlome susipažinti su pagrindinėmis taisyklėmis, kurios padės jums žymiai pratęsti jūsų gyvenimą šiandien (išdėstytos mažėjančia svarbos tvarka):
1. Miego trūkumo išimtis - miegoti pakankamai kasdien, kad pilnai užmigtumėte.
2. Reguliarus kūno patikrinimas. Reguliarus širdies EKG, kraujo tyrimai dėl biochemijos ir naviko žymenų.
3. Badavimas arba badavimo dienos (terapinis badavimas keičia genų raišką, slopina uždegimą, apsaugo širdį, smegenis ir kraujagysles, apsaugo nuo vėžio, prailgina gyvenimą 1,5 karto).
4. Tinkama mityba. Daugiau žalių daržovių, žolelių ir šviežio maisto. Nuo 40 iki 65 metų sumažinkite gyvūninės kilmės maisto kiekį. Sulaukę 65 metų ir vyresnių, priešingai, padidinkite racioną gyvuliams (paukštiena, kiaušiniai, kefyras, žuvis). Jei įmanoma, neįtraukite saldainių, miltų ir keptų. Augalinis maistas niekada neturėtų būti virinamas. Į racioną įtraukite brokolius kaip sulforafano šaltinį.
5. Į racioną įtraukite riebią jūros žuvį ar žuvų taukus kaip Omega-3 šaltinį - 2 kartus per savaitę.
6. Įsitikinkite, kad kūno masės indeksas (KMI) neviršija 23 asteninę kūno sudėjimą turinčių žmonių ir 25, jei hiperstheninis kūno sudėjimas.
7. Kasdien medituokite ir venkite streso bei depresijos.
8. Aerobiniai pratimai 2–3 kartus per savaitę 40–60 minučių (lengvas bėgimas, plaukimas, ilgas vaikščiojimas). Sunkūs aerobiniai pratimai (sportas), atvirkščiai, pagreitina širdies ir kraujagyslių senėjimą.
9. Dienos kremas veidui su apsauga nuo saulės. Taikykite visą gyvenimą nuo jaunystės.
10. Treniruokite intelektą ir ypač atmintį (įsiminkite eiles ar išmokite naują kalbą).
Šaltinis: nestarenie.ru
Tekstas: Dmitrijus Konstantinovas
