Birželio 21 d. Visame pasaulyje minima Pasaulinė jogos diena. Bet kas iš tikrųjų yra joga? Norėdami tai sužinoti, nuėjome į vieną seniausių jogos centrų Dubajuje.
Šiuolaikiniai jogai jau seniai peržengė snieguotas Himalajų sienas ir jaučiasi gana patogiai dideliuose megamiesčiuose. Jų yra daug tarp aukščiausių vadovų, finansų įstaigų vadovų ir visuomenės veikėjų, nes joga pirmiausia yra žinios. Žinios, kaip valdyti save, kaip pasiekti sėkmės, kaip tinkamai išlaikyti aukštą savo energiją, taigi ir savo gyvenimą. Dėl šių žinių mes nuėjome į centrą SanjejevasKrišnaJoga apie Al Wasl Kelias Dubajuje.
Daugelis žmonių klaidingai mano, kad joga yra kūno tempimo pratimas. Tačiau joga yra daug subtilesnis, sudėtingesnis ir nuostabesnis dalykas nei asanos. Joga gali pakeisti jūsų gyvenimą tiek, kiek 6 cilindrų variklis, pakeistas senuoju 4 cilindrų, gali pakeisti automobilio galią. Arba tarsi į kompiuterį įdėtumėte procesorių, kuris yra 2–4 kartus galingesnis nei ankstesnis. Apvalkalas liks tas pats, tačiau kompiuterio skaičiavimo ir atskyrimo gebėjimai, strategija, našumas ir greitis būtų daug geresni.
Tačiau joga turi būti kruopščiai ir kruopščiai studijuojama. Ir būk kantrus. Visų pirma, joga (nesigilinant į įvairius filosofinius apibrėžimus) yra psichofizinių praktikų sistema, kuria siekiama subalansuoti savo kūną ir protą. Joga vienija protą ir kūną, jo pagalba jūs įgysite palaikymą ir centrą viduje, o tai reiškia, kad jau sunku jus supainioti.
Joga yra šiek tiek panaši į psichologiją ir psichoterapiją ta prasme, kad jos visos veikia žmogaus protu. Yra tik vienas „bet“ - šiuolaikinė psichologija atpažįsta sąmonės protą, intelektą ir sritį, o joga, be to, atpažįsta ir aukščiausią lemiamą žmogaus ar sielos esmę. Tai yra esminis skirtumas tarp Vakarų ir Rytų požiūrio į žmogų tyrimo. Be to, abu jie neturi nieko bendra su religija. Joga yra už religijos ribų ir gali būti taikoma visiems žmonėms.
Asanos, arba hatha joga, kurios dabar mokoma beveik visuose kūno rengybos klubuose, yra tik viena iš 8 klasikinės jogos žingsnių. Ir ne pagrindinis, o gana parengiamasis. Prieš pradedant kvėpavimo pratimus ir meditaciją, kūną reikia paruošti, ištempti, ištempti, atidaryti savo energijos kanalus. Tam iš pradžių buvo sukurta hatha joga. Anot jogos Patandžali įkūrėjo, joga susideda iš 8 pakopų (įskaitant savidiscipliną, susikaupimą, pranajama, etinius principus, moralės įstatymus, meditaciją ir kt.) Ir ji labiau primena praktikos ir žinių apie žmogaus dvasinį ir fizinį tobulėjimą sistemą, siekiant atskleisti maksimalų numatytą potencialą. jame. Ir jei palyginsite mūsų kūną su labai pažangia programėle, tada joga yra ta pati priemonė, kuri įkrauna jus energija. Daug energijos - jūs mylite visus, visi jus myli, norite bendrauti ir turite jėgų įgyvendinti savo tikslus. Maža energijos - paprašote palikti jus ramybėje.
Todėl teisingai pasirinkdami ir tinkamai vadovaudamiesi joga galite pasiekti labai įspūdingų rezultatų. Pamirškite asketus, medituojančius šaltose olose. Šiuolaikiniai jogai pirmiausia yra veiksmingi ir realūs savo gyvenimo valdytojai. Jie žino, kaip pasiekti savo potencialą, kaip suvaldyti savo protą, kaip padidinti savo energiją, kaip suvaldyti pyktį. Todėl šios žinios bus naudingos kiekvienam, kuris galvoja bent jau apie savo savęs tobulėjimą.
Visa tai parašyta paaiškinti, ko jo centre moko Sanjejevas Krišna. Žinoma, ten rasite įvairių rūšių fizinę jogą, tokią kaip hatha, nulio gravitacija, ashtanga ir ashtanga-vinyasa joga, tačiau vis tiek įdomiausias yra gyvenimo ritmas (ROL) (ROL), autoriaus kursas, kurį moko pati Sanjeev Krišna (//). sanjeevkrishna.yoga/). Ant jo nebus asanų - ant jų jums bus suteiktos pačios žinios, kurios ateityje padės subalansuoti jūsų gyvenimą ir „patobulinti“ dabartinį lygį.
Daugelis, beje, specialiai važiuoja kur nors į Kailašą, Dharmasalu ar Rišikešą, kad ten vyktų panašios rekolekcijos. Bet dabar tai galima padaryti Dubajuje, Jumeirah mieste, taip pat atsižvelgiant į būdingą Dubajaus komfortą. Tokiu atveju gausite tas pačias žinias, tai yra, remiantis senovės klasikinėmis jogos sutromis.
Pats Sanjeevas Krišna daugiau nei 14 metų praktikuoja Dubajuje, daugiau nei 6000 žmonių praėjo per jo centrą. Jis dažnai rengia mokymus ir skaito paskaitas tokiose didelėse kompanijose kaip ENOC, Mars, GEMs, Emaar ir kt. Tai vienintelė jogos studija, akredituota Tarptautinės jogos akreditacijos tarybos (CYAI) ir apdovanojusi Dubajaus sveikatos ir medicinos ministeriją už dalyvavimą pasaulinėje sveikatos programoje.
Taigi ko tikėtis iš programos „Rhythm Of Life“? Pirmiausia išmoksite pranajama technikos arba kvėpavimo pratimų. Kam jie skirti? Mūsų protas nuolat šokinėja iš vieno į kitą. Kvapai, muzika, vaizdiniai paveikslėliai, kažkieno žodžiai ar skirtingos situacijos, kuriose atsidūrėte, visada blaško ir kartais kelia painiavą. Dėl to mintys šokinėja kaip pašėlusios, ir jūs negalite nusiraminti, tęsdami vidinį dialogą 24 valandas per parą. Taigi, jogai jau seniai pastebėjo, kad žmogaus proto kintamumas yra susijęs su kvėpavimu. O kontroliuoti kvėpavimą reiškia kontroliuoti savo protą ir emocijas. Tam nereikia daug kvėpuoti - tam reikia tinkamai kvėpuoti. Ramindamas kvėpavimą, nuraminsi protą. Ramiai mąstydami galėsite priimti geresnius sprendimus, o tai reiškia, kad galite tapti sėkmingesni. Pranajama taip pat padidina gyvybinę energiją kontroliuodama ir reguliuodama jos tekėjimą kūne.
Ar pastebėjote, kaip dažnai mes bandome išspręsti problemą būdami pačios problemos viduje? Tačiau dažnai sprendimas yra anapus. Būtent tai paaiškina Sanjejevas Krišna - kaip žengti per rėmą, į kurį pats įdedi. Po to įvyksta nuostabus dalykas - tie klausimai, į kuriuos nepavyko rasti atsakymų, dingsta kaip nereikalingi. Ir kai nėra klausimų, nėra ir problemų.
Na, o svarbiausia - jums bus suteiktos žinios apie meditaciją. Nepaisant visų išorinių paprastumų, labai sunku tinkamai medituoti. Tyloje protas gali išmesti įvairius triukus, o jį nuraminti yra be galo sunku. Štai kodėl hatha joga ir pranajama prieš meditaciją - tai pašalina jumyse susikaupusios nereikalingos informacijos išorinį balastą. Jūs atsipalaiduojate. Meditacija yra per daug intymus ir subtilus procesas, tačiau būtent šia technika pasiekiami giliausi rezultatai. Štai kodėl meditacija yra pagrindinė jogos samprata. Būtent meditacija senovės Indijos rizis pasiekė aukščiausias žinias, kurias mokslas atranda tik dabar.
Gera kurso premija bus sveika mityba. Niekada nesu bandžiusi tokių skanių salotų ir ypač sveikų sulčių bei gėrimų. Pasirodo, jų receptai yra daugiau nei 2 tūkstančiai metų. Būtų puiku, jei toks maistas būtų parduodamas bent kažkur Dubajuje.
Galiausiai noriu pasakyti, kad jei norite bent ką nors pakeisti savo gyvenime, nesėdėkite ir nelaukite. Imkitės veiksmų. Tai neveikia - pabandykite ką nors kita. Būtent tai išskiria vadovą iš pavaldinio. Galų gale, vadovas nėra tas, kuris lemia šviesesnę ateitį daugybei žmonių. Lyderystė pirmiausia yra tai, kaip kuriate savo gyvenimą - pasyviai ar aktyviai. Skirtumas yra jūsų požiūris į gyvenimą, gyvenimo būdo detalės, kasdieniai įpročiai, formuojantys jūsų likimą. Ir čia rasite keletą netikėtumų ir apreiškimų. Ir jie pravers.
Joga išmokys jus susimąstyti. Galėsite kontroliuoti savo mintis ir norus bei geriau suprasti gyvenimą. Jūs tikrai tapsite ramesni ir atsikratysite streso. Ir jei į tai žiūrėsite rimtai, išsiugdysite protinius ir dvasinius įgūdžius.
Ir atsiminkite: mes miegame vidutiniškai 8 valandas per dieną. Tai reiškia, kad sapne praleidžiame 10 dienų per mėnesį, 4 mėnesius per metus. Likę 6 mėnesiai, paprastai, apie ką nors svajojame, vieną mėnesį praleidžiame atostogose ir tik vieną mėnesį kažką darome. Tada susimąstome, kodėl mūsų gyvenime nieko neįvyksta. Prisiimk atsakomybę už savo gyvenimą. Jūs turite tik šią dieną, tik šią akimirką. Praeitis ir ateitis yra tik jūsų galvoje. Bet jūs gyvenate čia ir dabar.
Išsamiau apie jogą kalbėjome asmeniškai su Sanjivu Krišna.
Sanjejeva, jūs esate kilusi iš Indijos, bet ar atidarėte savo centrą Dubajuje?
Taip, aš pradėjau dėstyti čia, Dubajuje. Prieš tai aš 13 metų dirbau didelėse korporacijose, bankuose, transporto logistikoje. Bet aš visada kaupiau žinias apie jogą, studijavau, studijavau pas įvairius meistrus. Juk joga yra žmogaus vystymosi, savirealizacijos, žinių evoliucija, padedanti išlaisvinti jums būdingą potencialą. Ir šios žinios yra begalinės. Į Dubajų atvykau prieš 15 metų - tada buvau būsto bendrovės regioniniu direktoriumi ir daug kalbėjau su jos generaliniu direktoriumi, nes buvome iš tos pačios bankų grupės. Ir aš pradėjau jo mokyti. Ir tada pamažu Dubajuje pradėjau dėstyti jogos užsiėmimus. Bet nusprendžiau, kad jei tai padarysiu rimtai, padarysiu tai savaip. Aš turėjau savo viziją. Joga man yra per daug svarbi ir brangi, norint mokyti mechaniškai, paviršutiniškai, tik komerciškai. Joga negali būti tik verslas, tai kažkas kita. Pirmiausia aš atidariau centrą Karame ir žodis žodžiu padarė savo darbą - žmonės priėjo prie manęs. Mes ten dirbome daugiau nei 10 metų, o prieš porą metų atidarėme naują centrą Jumeirah, Al Wasl Road. Aš viską čia padariau pati, visą dizainą. Ir tai ne tik jogos studija, bet ir kovos menų, tokių kaip „Kalari“, centras - vargu ar rasite kažką panašaus Emyratuose.Tuo pačiu metu „Kalari“ yra senovės kovos mokymo sistema, kuri vis dar remiasi joga.
Iš ko mokėtės? Papasakokite apie savo mokytojus.
Net labai jauname amžiuje pradėjau skaityti jogos knygas, o būdamas 14 metų tapau Siddha jogos studentu Sri Thankappana, tiesioginiu Swami Sivananda studentu. Jis pats mane surado ir paklausė, ar noriu įgyti jogos žinių. Po to aš buvau su juo 6 metus, iki pat gyvenimo pabaigos. Tuomet norėjau gilinti savo žinias ir pradėjau mokytis įvairių mokyklų ir krypčių. Trejus metus mokiausi kriya jogos Yogoda Satsanga draugijoje, kurią įkūrė Paramahansa Yoganada (garsiosios knygos „Autobiography Yoga“ autorius - Pastaba red.) Tada aš mokiausi Siddhi Samadhi jogos, vadovaujant Rishi Prabhakar, ir ten įgijau didžiausių žinių. Tada jis mokėsi Biharo jogos mokykloje, pagrindinėje Satyanandoje, Sivanandos mokinėje.
Tai visos autentiškos, klasikinės jogos mokyklos, labiausiai gerbiamos Indijoje. Bet šios žinios, kartoju, neturi pabaigos. Dėl to viską susintetinęs, atėjau į savo programos projektavimo etapą. Taigi atidariau savo centrą. Norėjau, kad skirtingos jogos mokyklos būtų sujungtos į vienas žinias vienoje platformoje. Savo programoje daugiau dėmesio skiriu vadybai ir gyvenimo valdymui. Taip pat daug klausimų užduodama ligoms, kurias sukelia psichosomatinės priežastys, su kuriomis mes dirbame.
Kokį poveikį žmogus gali pasiekti joga?
Tai priklauso nuo jūsų ketinimo ir nuo to, ar esate pasirengęs visiškai atsiduoti šioms žinioms, ar esate pasirengęs drausminti savo gyvenimą.Visos neigiamos emocijos veikia jūsų protą ir kūną. Jei nepriimate situacijos, priešinatės. Jogoje galite pasinerti į molekulinį lygį, apie tai išsamiai kalbu savo klasėje. Jūsų neigiamos emocijos, pavyzdžiui, nuodai, palaipsniui nuodija organizmą, todėl pamažu formuojasi ligos. Tai psichosomatika. Reikia aktyviai atsižvelgti į situaciją, imtis iniciatyvos į savo rankas, imtis veiksmų. Kai tik tai atsitinka, tu prabundi, turi jėgų. Pasitelkdami tam tikras žinias ir metodus, mes padedame įveikti daugelį ligų, įskaitant diabetą, skydliaukės ir raumenų bei kaulų sistemos ligas, padidėjusį kraujospūdį, migreną ir depresiją. Šios žinios daro labai gilų poveikį. Todėl, kai viskas nepavyksta, daugelis gydytojų siunčia pacientus pas mane.
Ar šaudote iš fizinių ir psichinių blokų?
Aš nieko nedarau. Aš tiesiog aiškinu, dalinuosi žiniomis - ir žmonės viską daro patys, nes šie sugebėjimai būdingi kiekvienam žmogui. Mes visi galime padaryti daug daugiau, nei įsivaizduojame. Ir visada veikia. Stebuklo čia nėra. Kiekvienas iš mūsų tai galime padaryti. Žinios yra tokios tiesioginės ir aiškios, kad jūs patys viską suprasite ir pradėsite juos taikyti.
Ar galiu išmokti valdyti savo mintis?
Jūs galite. Galite išmokti valdyti viską - tiek protą, tiek emocijas. Dėl to jūs pradėsite kontroliuoti ne tik savo protą, bet ir gyvenimą.
